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9/02/2009

20090901 睡眠時間

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おはようございます!

最近、「睡眠」に関する本を読みあさっています。
それがきっかけで記録するようになったのは
間違いないですが…w

「睡眠負債」という言葉が今読んでいる本では
よく目にします。
人間寝だめはできないといういいますが、
ある程度寝不足で睡眠負債を貯めている人には
一度その負債をリセットしなければ日中に眠気が
襲ってくることが起きてしまうそうです。

・規則正しい睡眠
・個人にあった睡眠時間etc
をしっかりみにつけなければ仕事を最大限アウトプットできない
可能性が多いにあります。

自己分析を行い、どの時間が一番集中できるのかを
見出して最大限以上の結果を残せる力を出していきます!


200909001 睡眠時間
就寝;0:00
起床;5:30

5時間睡眠調整まであと少し。

今日も一日頑張りましょう!