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8/31/2009

090830 睡眠時間

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今日は台風接近中。
関東では昼ごろに通るみたいなので
注意が必要ですね。

090830 睡眠時間
就寝;0:30
起床;5:30

1週間が記録して、
現在の体調としても「5時間睡眠」が
体調や精神の好調を維持する時間と判断できます。

まずはこの5時間を意識しながら
就寝と起床を逆算していきます!

今日から1週間、9月も明日からなので
素敵な月にしましょう!