20090901 睡眠時間

おはようございます！

最近、「睡眠」に関する本を読みあさっています。

それがきっかけで記録するようになったのは

間違いないですが…w

「睡眠負債」という言葉が今読んでいる本では

よく目にします。

人間寝だめはできないといういいますが、

ある程度寝不足で睡眠負債を貯めている人には

一度その負債をリセットしなければ日中に眠気が

襲ってくることが起きてしまうそうです。

・規則正しい睡眠

・個人にあった睡眠時間etc

をしっかりみにつけなければ仕事を最大限アウトプットできない

可能性が多いにあります。

自己分析を行い、どの時間が一番集中できるのかを

見出して最大限以上の結果を残せる力を出していきます！

200909001　睡眠時間

就寝；0:00

起床;5:30

5時間睡眠調整まであと少し。

今日も一日頑張りましょう！