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9/15/2009

090914 睡眠時間

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0時就寝、5時半起床が定着してきている。

現在までの睡眠日誌からの
今後の課題。

①週末の就寝・起床時間を大幅にぶらさない
(就寝時間:前後2時間以内)
(起床時間:ぶらさない)

②平日の睡眠時間の確保
起床時間を一定化させるため、会社から出る時間を
固定化する。
(上記によって、仕事に区切りをつけて逆算して行動する)

2点を忠実に守れば、平日にて睡眠不足が起きることはない。
達成すれば、次は平日での業務スピードupが課題となる。

090914 睡眠時間
就寝時間;0:15
起床時間;5:35