090830 睡眠時間

今日は台風接近中。

関東では昼ごろに通るみたいなので

注意が必要ですね。

090830　睡眠時間

就寝；０：３０

起床；5:30

1週間が記録して、

現在の体調としても「5時間睡眠」が

体調や精神の好調を維持する時間と判断できます。

まずはこの5時間を意識しながら

就寝と起床を逆算していきます！

今日から1週間、9月も明日からなので

素敵な月にしましょう！