[Running] ランニングとジョギングの違いを調べてみた

知っているようで知らない「Running」と「Jogging」の違い、、

そーいえば知らない。。。と思い、

調べてみました。

●Running：走ること。日本人男性の平均では、時速10.3km（約5分50秒/km））

●Jogging：全力で走る時の50～60%程度の速さ

最大心拍数60～80%。1マイル（1.6km）を8分以上かえて走れる状態。

Joggingは早歩き状態のようであり、

現状、約6～7分/kmであるのはRunningに当てはまるよう。

基礎的なことを知ることはやはり良いと感じます。

曖昧な状態で運動していても明確に良い悪いもわからなくなるため、

わからないことはしっかり学んで身につけていきたい。