090914 睡眠時間

0時就寝、5時半起床が定着してきている。

現在までの睡眠日誌からの

今後の課題。

①週末の就寝・起床時間を大幅にぶらさない

（就寝時間：前後2時間以内）

（起床時間：ぶらさない）

②平日の睡眠時間の確保

起床時間を一定化させるため、会社から出る時間を

固定化する。

（上記によって、仕事に区切りをつけて逆算して行動する）

2点を忠実に守れば、平日にて睡眠不足が起きることはない。

達成すれば、次は平日での業務スピードupが課題となる。

090914　睡眠時間

就寝時間；0:15

起床時間;5:35