関東では昼ごろに通るみたいなので
注意が必要ですね。
090830 睡眠時間
就寝；０：３０
起床；5:30
1週間が記録して、
現在の体調としても「5時間睡眠」が
体調や精神の好調を維持する時間と判断できます。
まずはこの5時間を意識しながら
就寝と起床を逆算していきます！
今日から1週間、9月も明日からなので
素敵な月にしましょう！
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8/31/2009
8/30/2009
Twilog作成
勝間和代さんもおすすめしていた「Twilog」を作りました。
Twilogとは、簡単に言うと
自分が投稿したコメントを一覧にてみることが
できるようにしたものです。
どうぞよろしければ私のTwilogは以下です。
主にモバイルに関することをRTやコメントしています。
お気軽にフォローしてください！
090828 睡眠 ※投稿のタイムラグがあります。
090828の睡眠時間。
※投稿できずタイムラグがおかしいですが、
そこはご勘弁を。
就寝；1:30
起床；8:45
平日と同じリズムで睡眠ができていないのは、問題。。。
週末も快適に生活するために意識していかなければ！
8/28/2009
090827 睡眠時間
今日の睡眠時間
就寝時間；0:00
起床時間；5:45
就寝が0:00という理想な形でできたものの
起床がはやめることができず残念。
起きる際の工夫を少し考えよう。
本日で今週も終わり。
仕事をスムーズに進めて、休みに入ろう！
今日も一日Bestをつくします！
8/27/2009
090826 睡眠時間
本日の睡眠時間
就寝時間；1:00am
起床時間；5:45am
睡眠前にその日の振り返りと次の行動を
したことで朝からスムーズです。
反面、睡眠前にインターネットサーフィンをしたことが
若干睡眠時間を遅らせた原因。
今日も素敵な日！
8/26/2009
090825 睡眠時間
おはようございます！
本日の睡眠時間
就寝時間；0:30
起床時間；5:45
今日も一日素敵な日に！
P.S. 就寝起床時間を一定してきたところ、
昼の時間に睡魔に襲われなくなってきました。
ふと昨日気付き若干嬉しくなりました！
就寝・起床時間をメモすることで意識化できれば
生活も変化するのでぜひオススメです！
8/25/2009
[Running]TheHumanRace10K@thehumanrace10k
2009年10月24日（土） NIKE主催
TheHumanRace10K@thehumanrace10kに参加することにしました！
現在までランニングやジョギングをしていませんが
「iPhone」と「NIKE+」を購入を機会に走る決意を固めました。
30代に近くなってきて体力の衰えも徐々に見受けられるので
日々の仕事を活力をもっておこなうために
思い立ったら吉日で目標として参加します！
昨年参加される方などのブログを参考にしつつ
完走必須の目標で楽しみます！
8/24/2009
「ねむログ」を活用！
ねむログに触発されて、今日からこのBloggerにも
就寝時間と起床時間を記録していきます。
8月23日
就寝時間；0:30
起床時間；5:45
4時起きまでは、まだまだ。
≪修正≫
ねむログ
↓↓
≪正≫
早起き生活
⇒間違えてました笑